こんにちは。
世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院です！
出産という大仕事を終えたあと、赤ちゃんのお世話に追われる日々の中で、
「自分の身体のことは後回しになっている…」
そんなママも多いのではないでしょうか。
出産後のママの身体は、見た目以上に大きな変化を受けています。
ホルモンバランスの乱れ、体力の消耗、子宮が元に戻る過程での後陣痛、会陰切開の傷の痛み、筋肉のダメージなど、実はたくさんの負担がかかっています。
その中でも、ご自身でも変化を感じやすいのが「骨盤」です。
妊娠後期になると、お腹の中で赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤は少しずつ広がっていきます。
そして出産後も、そのままの状態で育児や家事を頑張ってしまうと、
腰痛や体の不調が後から出てきてしまうことがあります。
この出産によって広がった骨盤を、やさしく正しい位置に整え、安定させていく施術が「産後の骨盤矯正」です。
今回は、
「産後の骨盤って実際どうなっているの？」
「どんな症状が出やすいの？」
「どんな施術をするの？」
といった、ママが気になりやすいポイントを分かりやすくご紹介します。
産後の骨盤矯正については、
「産後の骨盤矯正｜腰痛・尿漏れ・姿勢不良・むくみ改善なら世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院」
こちらのページでも詳しくご案内していますので、よろしければご覧ください。
目次
1.産後の骨盤はどんな状態？
2.どんな症状が出るの？
3.当院で行っている施術について
4.通院期間の目安
１.産後の骨盤はどんな状態？
出産後の骨盤は、
・横に広がったまま戻りきっていない
・左右の高さに差が出ている
といった状態になっていることが多くあります。
これは、
・出産に向けてホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるむ
・お腹が大きくなることで腹部の筋肉に負担がかかる
・骨盤を下から支える骨盤底筋群がダメージを受ける
といった、妊娠・出産に伴う自然な身体の変化によるものです。
ママのせいではありませんので、ご安心くださいね。
２.どんな症状が出るの？
産後の骨盤の歪みや、筋肉のダメージをそのままにしてしまうと、
次のようなお悩みが出てくることがあります。
・抱っこや授乳で腰がつらい
・骨盤がグラグラする感じがする
・首や肩がこりやすい
・脚のむくみが取れない
・くしゃみや咳で尿漏れが気になる
・お腹や内臓が下がっている感じがする
・寝ても疲れが取れない、眠りが浅い
・姿勢が悪くなった気がする
「産後だから仕方ない」と我慢しているママも多いですが、
きちんとケアをすることで、楽になるケースもたくさんあります！
3.当院で行っている施術について
イーライフ鍼灸接骨院では、ママの身体に無理をかけないことを大切にしながら、
以下の施術を組み合わせて産後の骨盤ケアを行っています。
・鍼治療
深い筋肉にやさしくアプローチし、腰痛などのつらさを和らげます。
・灸治療
自律神経を整え、産後の回復力を高めながら身体を温めます。
・マッサージ
緊張した筋肉をほぐし、血流を良くします。
・ハイボルト施術
痛みの原因になっている深い部分に働きかけ、つらさを軽減します。
・エクササイズ（運動療法）
弱くなった筋肉を少しずつ使えるようにし、骨盤を安定させます。
お身体の状態や産後の時期に合わせて施術内容を調整し、
「痛みの改善」「骨盤の安定」「不調の予防」まで、しっかりサポートいたします。
詳しい施術内容は、こちらのページをご覧ください。
👉 産後の骨盤矯正｜腰痛・尿漏れ・姿勢不良・むくみ改善なら世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院
4.通院期間の目安
産後の骨盤はとてもデリケートな状態です。
一度整えても、約1週間ほどで元に戻りやすい特徴があります。
そのため、最初は1週間以内のペースでの施術をおすすめしています。
繰り返し整えることで、身体が少しずつ「良い状態」を覚えていきます。
通院の目安
- 1〜3回目：週1回
→ 骨盤を安定させるための大切な時期 - 4回目以降：10日〜2週間に1回
→ 身体の状態を見ながら間隔を調整
5〜7回目頃で、産後骨盤矯正としての施術は一区切りとなることが多いです。
産後の骨盤矯正は、できるだけ早い時期に始めることで、
身体が楽になるスピードも早くなる傾向があります。
とはいえ、産後は何よりも休むことが大切です！
無理せず、気持ちと身体が落ち着いたタイミングで、
「ちょっと相談してみようかな」くらいの気持ちで大丈夫です！
ママが少しでも楽に、笑顔で育児ができるよう、私たちが全力でサポートいたします。
お気軽にご相談ください！