こんにちは！
世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院です。
皆さんは仕事中や家事をしている際、つい肩や首に手を回してしまうことはありませんか？
この時期は寒さの影響で自然と肩がすくみ、肩こりが強くなりやすい季節でもあります。
実際に「最近いつも肩が重い…」と感じている方も多いのではないでしょうか。
肩こりを放置してしまうと、筋肉がどんどん凝り固まり、
・寝違えを起こしやすくなる
・頭痛が慢性化する
などのリスクが高まります。
今回は、肩こりの症状・原因・当院での対応について、わかりやすくご紹介します。
より詳しい内容はこちらにも掲載していますので、ぜひご覧ください。
慢性肩こりでお悩みの方へ｜世田谷区豪徳寺で原因から根本改善｜イーライフ鍼灸接骨院
目次
1.肩こりとは？
2.何が原因で発生するの？
3.どんな施術を行うの？
4.治療の流れと通院の目安は？
１.肩こりとは？
肩こりとは、
首から肩にかけての筋肉が固まり、血流が悪くなる状態を指します。
血流が低下すると筋肉の中に疲労物質が溜まり、以下のような症状が現れます。
・張ったような感じ
・重だるさ
・強い疲労感
これらの自覚症状をまとめて「肩こり」と呼びます。
近年では、
スマホの使用増加や在宅勤務の普及により、肩こりを感じる方は年々増加傾向にあります。
肩こりは「日本人の国民病」とも言われ、約60％の方が経験したことがあるというデータもあります。
２.何が原因で発生するの？
肩こりの原因はひとつではありません。
・猫背や反り腰などの姿勢不良
・浅く早い呼吸
・強い食いしばり
・肩甲骨周囲の筋力低下
・肩甲骨の可動域低下
・冷えや脱水
特に
「姿勢の悪さ」と「浅い呼吸」は、肩こりを悪化させる大きな要因です。
イーライフ鍼灸接骨院では、これらの根本原因にアプローチする施術を行っています。
3.どんな施術を行っているの？
イーライフ鍼灸接骨院では、肩こりに対して以下の施術を組み合わせて対応します。
・鍼治療
・灸治療
・マッサージ
・ハイボルト施術
・エクササイズ（運動療法）
症状の強さやお身体の状態に合わせて内容を調整し、
痛みの緩和から再発予防までしっかりサポートします。
詳しい施術内容はこちらをご覧ください。
慢性肩こりでお悩みの方へ｜世田谷区豪徳寺で原因から根本改善｜イーライフ鍼灸接骨院
4.治療に流れと通院の目安は？
首・肩こりは放置してしまうと、寝違えなどの急性症状や、頭痛が慢性化してしまうことがあります。そのため、早めの治療開始がおすすめです。
●こりが強い時期
この時期は筋肉の緊張が強く、硬さが抜けにくい状態です。
【主な施術内容】
・鍼灸治療
・マッサージ
・ハイボルト療法
これらを組み合わせ、こりと筋肉の硬さを集中的に緩めていきます。
間隔を空けすぎてしまうと、筋肉がすぐに元の硬い状態に戻ってしまうため、週1〜2回のペースで施術を行います。
●こりが落ち着いてきたタイミング
【主な施術内容】
・鍼灸治療
・マッサージ
・再発防止のための運動療法
症状が改善してきたタイミングでエクササイズを取り入れ、
首や肩に負担をかけにくい身体づくりを行います。
この時期から少しずつ施術間隔を空け、10日〜2週間に1回のペースで通院していただきます。
●メンテナンス期
症状が安定してきたら、2〜3週間に1回のメンテナンス施術がおすすめです。
定期的にケアを行うことで、肩こりの再発を防ぎ、良い状態を長く維持しやすくなります。
また、症状や必要に応じて、近隣の整形外科と連携しながら治療を行っています。
医療機関との併用により、安心して施術を受けていただける体制を整えています。
肩こりは、早めに対処することで改善しやすく、再発も防ぎやすい症状です。
つらい肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
一緒に、肩こりの出にくい身体を目指しましょう。