こんにちは！
世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院です。
先日、プロ野球のドラフト会議が開催され、多くの選手がプロ野球への第一歩を踏み出しましたね。
これまで厳しい練習を積み重ね、努力を続けてきた選手たちが夢を叶える姿は、とても印象的でした。
しかし、野球はプロ選手だけでなく、社会人や学生など、どの年代でもケガが起こる可能性があるスポーツです。
スポーツによるケガは、大きく2つに分けられます。
1つ目は、急性外傷です。
転倒や衝突など、急に大きな力が加わることで起こるケガです。
代表的なものとして、足首の捻挫や肩の腱板損傷などがあります。
2つ目は、使いすぎによって起こる慢性的な痛みです。
同じ動作を繰り返すことで、筋肉や関節などに負担が蓄積して起こる障害です。
代表的なものとして、野球肩や野球肘などがあります。
近年では、大谷翔平選手をはじめ、プロ野球界の有名選手が肘の靱帯を修復する「トミー・ジョン手術」を受けたことでも、肘のケガが注目されています。
そこで今回は、プロ選手にも起こることがある「野球肘」について、症状や原因、施術方法を分かりやすくご紹介します。
なお、症状や施術内容についてさらに詳しく知りたい方は
▶野球肘の原因・症状・治療法を解説｜世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院
こちらの症状ページもぜひご覧ください。
目次
1.野球肘とは？
2.野球肘の主な原因？
3.イーライフ鍼灸接骨院の施術？
4.回復を早めるために大切なこと
１.野球肘とは？
野球肘とは、主にボールを繰り返し投げること（オーバーユース）によって、肘の周囲にある骨・軟骨・靱帯・腱などに大きな負担がかかり、痛みや障害が起こることをいいます。
特に、骨や軟骨が成長途中にある小学生から高校生に多くみられ、ピッチャーやキャッチャーなど、ボールを投げる機会が多い選手に発症しやすい特徴があります。
２.野球肘の主な原因は？
野球肘の大きな要因の一つが、使いすぎ（オーバーユース）です。
野球では、ボールを握る、投げる、手首を安定させるといった動作を繰り返します。
そのため、投球数や練習時間が増えるほど、肘や前腕に大きな負担がかかりやすくなります。
しかし、野球肘は単純にボールを投げすぎることだけが原因ではありません。
身体の柔軟性や筋力、投球フォームなども肘への負担に関係している場合があります。
ボールを投げる動作は、肘や手首だけで行うものではありません。
本来は、
下半身 → 骨盤 → 体幹 → 背中 → 肩甲骨 → 肩関節 → 肘関節 → 手首
というように、身体の各部位が連動しながら力を伝えています。
つまり、下半身や体幹で生み出した力を、肩や腕を通してボールに伝えているのです。
しかし、
- ・股関節が硬く、下半身をうまく使えていない
- ・背中の動きが悪く、身体を十分にひねられない
- ・肩甲骨や肩関節がうまく動いていない
- ・体幹の筋力が弱く、身体を安定させられない
といった問題があると、身体全体を使った投球フォームが難しくなります。
その結果、腕の力に頼って投げる、いわゆる「手投げ」の状態になり、肘や前腕に負担が集中する場合があります。
このように、野球肘は肘だけの問題ではなく、身体全体の動きが関係していることもあるのです。
3.イーライフ鍼灸接骨院の施術
イーライフ鍼灸接骨院では、患者様のお身体の状態や痛みの程度に合わせて、複数の施術を組み合わせています。
主な施術は、
- ・鍼施術
- ・マッサージ
- ・ハイボルト療法
- ・エクササイズ（運動療法）
です。
痛みが強い時期は、まず肘や前腕の痛みを軽減し、身体を動かしやすい状態へ整えることを目指します。
その後、痛みが落ち着いてきたら、エクササイズやリハビリを取り入れながら、肘に負担が集中しにくい身体の使い方を身につけ、再発予防につなげていきます。
また、詳しい施術内容については、
▶ 野球肘の原因・症状・治療法を解説｜世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院
こちらも併せてぜひご覧ください。
4.回復を高める為に大切な事
野球肘では、肘の痛みが強くなる前に、早めに身体の状態を確認することが大切です。
痛みが強い時期に適切な施術を行い、肘や前腕への負担を減らすことで、その後のリハビリにも移行しやすくなります。
一方で、痛みを我慢したまま野球の練習を続けていると、肘だけでなく、肩関節や肩甲骨周囲の動きまで悪くなることがあります。
すると、肘をかばう動きが増え、さらに負担がかかりやすくなる可能性があります。
そのため、肘に違和感や痛みを感じた場合は、早めにご相談ください。
また、当院では必要に応じて近隣の整形外科をご案内し、医療機関での検査や診療と並行しながら施術を進めることも可能です。
野球肘は、ボールの投げすぎだけでなく、身体の柔軟性や筋力、投球フォームなど、さまざまな要因が関係している場合があります。
そのため当院では、痛みが出ている肘だけでなく、肩甲骨や背中、体幹などを含めて、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
・「肘の痛みがなかなか改善しない」
・「野球をすると肘が痛くなる」
・「野球への復帰に向けてリハビリをしたい」
このような症状でお困りの方は、世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。
【イーライフ鍼灸接骨院｜診療案内】
診療時間：
平日：10:00～21:00
土日祝：10:00～18:00
定休日：水曜日
【施術メニュー一覧】
鍼灸施術、美容鍼、整体、マッサージ、産後骨盤矯正、マタニティ整体、スポーツマッサージ
【お悩み一覧】
腰痛、坐骨神経痛、肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、膝痛、股関節痛、姿勢の乱れ、骨盤のお悩み、産後の身体の不調、妊娠中の腰痛・肩こり、スポーツ障害、慢性的な身体の痛み
【対応エリア】
世田谷区豪徳寺、経堂、梅ヶ丘、世田谷代田、下北沢、下高井戸、三軒茶屋、狛江
この記事の監修者：本宮 宏樹｜イーライフ鍼灸接骨院 鍼灸師
保有資格：はり師・きゅう師（国家資格）
東京有明医療大学鍼灸学科卒業。東京都世田谷区豪徳寺のイーライフ鍼灸接骨院に勤務。
肩こり・腰痛・頭痛などの慢性痛や、めまい・耳鳴りなどの自律神経に関連する不調に対する鍼灸施術を得意とする。鍼灸・手技療法・運動療法を組み合わせ、症状の軽減と再発予防を目指した施術に取り組んでいる。
本記事では、鍼灸師としての専門知識と臨床経験をもとに、身体の不調や施術方法について監修している。